Lemah syahwat dalam ilmu kesehatan dikenal dengan istilah disfungsi ereksi (DE) atau impotensi. Masalah ini membuat kaum adam berlomba-lomba mencari pengobatan yang efektif. Dokter umumnya memberikan obat medis, terapi testosteron, penggunaan vakum, atau operasi implan.
Selain jalur medis, perubahan gaya hidup juga bisa menjadi solusi. Kamu bisa memulainya dengan menambah aktivitas fisik, mengurangi rokok dan alkohol, serta menjalani diet sehat. Termasuk dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Bahkan ada, lho, buah yang bisa membantu mengatasi lemah syahwat. Perlu diketahui bahwa ini bukanlah pengobatan, melainkan metode yang bisa dilakukan beriringan dengan medis. Apa saja buah yang dimaksud? Mari kita cari tahu bersama-sama.
1. Semangka
Semangka mudah sekali ditemukan di toko buah maupun pasar. Buah ini familier dengan bentuk bulat, daging buah merah merekah, kaya kandungan air, dan dilapisi kulit hijau yang mengkilap. Ternyata, kesegaran buah semangka bisa membantu mengurangi masalah lemah syahwat atau disfungsi ereksi.
Dilansir dari laman WebMD, semangka mengandung senyawa yang memiliki efek mirip dengan obat DE dan meningkatkan gairah seksual. Tidak hanya itu, semangka berisi kandungan likopen dan antioksidan yang berguna bagi jantung, kulit, serta prostat.
2. Buah berry
Buah yang tergolong kelompok beri-berian antara lain stroberi, anggur, bluberi, blackberry, blackcurrant, raspberry, cranberry, serta bilberry. Tak hanya segar, beri-berian ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk organ reproduksi.
Laman Medical News Today menjelaskan buah beri punya kandungan flavonoid untuk menurunkan angka impotensi. Jika bosan memakannya langsung, kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus segar.
3. Apel
Kulit terluar apel ada yang berwarna merah, hijau, dan kuning. Terlepas dari warnanya yang bervariasi, manfaat apel bagi tubuh luar biasa.
Buah apel dan pir memiliki kandungan flavonoid yang melimpah. Kandungan ini dipercaya dapat mencegah disfungsi ereksi. Dilansir dari laman Healthline, apel bisa menurunkan risiko diabetes melitus, kanker, serta penyakit jantung.
4. Alpukat
Daging lembut alpukat dapat dikreasikan menjadi minuman dan makanan. Di sisi lain, nutrisi pada alpukat bagus digunakan sebagai pengontrol berat badan. Tak heran apabila buah ini dijadikan salah satu menu diet.
Vitamin E buah alpukat yang besar berperan dalam peningkatan kualitas sperma. Alpukat terdapat mineral seng yang baik untuk produksi hormon testosteron dan kesuburan.
5. Tomat
Tomat termasuk bagian buah-buahan karena mempunyai biji dan tumbuh dari bunga tanaman. Di samping memikirkan tomat tergolong buah dan sayur, buah segar ini memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi.
Laman Healthline menyebutkan tomat kaya kandungan antioksidan (likopen). Likopen membuat buah tomat berwarna merah cerah. Antioksidan ini berpengaruh dalam peningkatan kualitas sperma, penurunan risiko penyakit prostat, serta kesuburan.
Nah, buah-buah tersebut bisa dikonsumsi untuk mengatasi lemah syahwat. Selain konsumsi buah, sebaiknya batasi makanan tinggi gula, tinggi lemak, serta alkohol.
